健康记者 方丽敏 实习生 林腾/文

日前，曾出演过《杜拉拉升职记》的青年演员尚于博跳楼自杀，随后他所在公司证实其生前患上抑郁症。又是一个让人扼腕叹惜的消息，这让我们不由得又想起那些熟悉的名字：张国荣、陈琳、贾宏声……逝者已矣，当我们面对这些不幸事件时，最难以回避的话题就是抑郁症。这个被称作“精神感冒”、“情绪感冒”的疾病，再次成为坊间热议的话题。

   

  你抑郁了吗？

  你会因一些小事而烦恼吗？

  即使家属和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦闷？

  你感到做任何事都很费力吗？

  ……

 

    抑郁症正被广泛关注，这反映出社会生活逐渐加大的压力对人的心理产生的巨大影响。那么，到底什么是抑郁症？专业的医生如此诠释：抑郁症属于情感障碍。

    据介绍，情感障碍有抑郁、躁狂、双相情感障碍三种，抑郁症是其中的一种。典型症状主要表现为心境低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓，故称“三低症状”，往往伴有失眠、乏力、食欲不振、工作效率低和内感性不适（总感觉自己身体内部不舒服），症状持续两周以上。

    抑郁症的罹患，主要跟个人成长经历、负性生活事件、归因和认知模式有关。但值得注意的是，抑郁情绪和抑郁症是不一样的——我们常常可有抑郁情绪，但如果没有达到上述标准，是不能诊断为“抑郁症”的。

    重症抑郁者自杀率近15%

    有人曾这样形容，在城市里生活的人像驴子一样从早到晚转个不停，走啊走啊，不见成功降临，却发现自己已经开始变老；朋友们各自有了自己的生活，能说心里话的人渐渐变少；我们把心事装在肚子里，在人群中开朗，在一个人的夜晚忧伤……

    别让忧伤“猎”上人，尤其是年轻人。据深圳市海之梦心理咨询中心心理专家张红云介绍，一些特定的人群确实比其他人群更容易出现重度抑郁，比如分居和离婚者比率高于已婚者，女性出现重度抑郁的风险比男性要高两倍；而从年龄上看，抑郁可能出现在任何年龄，甚至是婴儿；比较而言，年轻人更容易出现抑郁，抑郁比率在青春期中期开始激增，重度抑郁开始的高峰时间是女性15-19岁、男性25-29岁。

  此外，抑郁症患者的自杀风险极大，张红云指出，重症抑郁者有近15%的自杀率。

    放大幸福重视治疗

    忧伤原来是魔鬼。心理医生给都市人一个 “人生小贴士”：要学会反思，要学会洒脱，要学会放弃和选择。

    而面对抑郁症这个“恶魔”，如何预防其“趁虚而入”呢？张红云给出这样的建议：首先，早发现早治疗，发现自己长时间（两周以上）情绪低落、无法调整过来时可考虑接受心理咨询；其次，在经历痛苦的生活事件之后，最好及时接受专业的心理干预，避免陷在痛苦的心境中；最后，学会与家人、朋友建立良好的关系，形成自己的社会支持系统，以获得更多的情感支持。

    另外，目前治疗抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法；而中重度抑郁症治疗需要采用抗抑郁的药剂控制病情，当病情稳定时可接受心理治疗。

 

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    新妈须知：慎防产后抑郁

    女性较男性更易得忧郁症，概率几乎是男性的两倍。对于怀孕的女性，要特别注意预防发生产后抑郁。

    深圳和美妇儿医院主任医师王晓莉表示，发生产后抑郁一般是受社会因素（含家庭因素）、心理因素、分娩因素等几方面的影响。谈到独生子女做妈妈这方面，王晓莉特别指出，由于从小在一个优越的环境中成长，她们接受关怀较多，但关怀他人较少，分娩后，整个环境和角色发生改变，从心理上较难适应，造成心理压力，家人和丈夫没有及时关心和照顾，往往就发展成产后抑郁。

    准妈妈们可以按照以下几个方面进行自测：一是情绪的改变，比如心情压抑，情绪淡漠，甚至焦虑，有时候表现有孤独感，不愿意和人交往等；二是对自我评价降低，表现出自暴自弃，与家人、丈夫关系不协调；三是对生活缺乏信心，感觉社会、家庭压力较大，严重时会出现绝望情绪，有自杀倾向。

    一旦出现上述某些症状，就要积极防治。王晓莉认为：产后抑郁的治疗着重于心理方面，通过心理咨询解除致病的心理因素；对产褥期的妇女多加关心和照顾，调整好家庭关系也是至关重要的；在生活作息上要养成良好的睡眠习惯，制定科学食谱合理饮食，最后在医生指导下选择抗抑郁药物治疗。

    名词解释

    三低症状

    心境低落——比如我们平时所说的心情不好、容易自怜自怨、陷在负性情绪里不能自拔、常常哭泣；思维缓慢——感觉自己脑子迟钝、记忆力下降、无法思考；语言动作减少和迟缓——不想动、对什么都提不起兴趣、感觉生活没意思——重度抑郁患者是“想死但懒得死”。